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流年小说网 > 都市小说 > 门神之城市保卫战  作者:我是七贝勒 书号:36648  时间:2017/7/29  字数:3619 
上一章   ‮训特 章九第‬    下一章 ( → )
众人也不等吩咐,开始纷纷折腾起来。有的倒立在墙上,学着李正龙刚才的样子,胳膊一弯曲,身体就失去平衡了,一下子倒下来,还砸趴下旁边二三个人。有的一上来就是五指俯卧撑,可刚减一个指头,就俯下去撑不上来了。

  我和龙角也不去管他们,笑呵呵的看着大家忙活,等他们急的满头大汗的时候才拍手让他们停下来。

  站在中间的过道上,李正龙对大家说道:“怎么样?不是那么好练得吧?别心急,一步一步来!从易到难,慢慢提高你的双臂力量。俯卧撑其实有很多姿势,从支撑点上来分,有双手和单手。从支撑面上来分,有掌卧撑、拳卧撑、指卧撑。从练习姿势上来分,有卧姿、倒姿、鱼卧、起卧,你们不懂哪一种,我可以给你做示范。”

  想必大家从来没有听过一个简单的俯卧撑会有这么花样,都愣愣的怔了半天,一个中间的兄弟才举手喊道:“报告!”李正龙笑了一下,道:“有话就说,打什么报告啊,我又不是领导!”那家伙也有点不好意思,笑笑说道:“什么是鱼卧?”

  李正龙立即在中间的过道趴下,边做姿势边说:“鱼卧就是双手五指并拢,双手大拇指部位从指间到指然后是厚部分全部紧贴,掌心虚空,这样做俯卧撑可以锻炼你的手腕和小臂力量!”

  有几个兄弟学着李正龙的样子做了起来,但是一个都没做成功,不是歪倒就是撑不起来,最后摇摇头笑着放弃了。

  又有一个举手问道:“那什么是飞卧呢?”李正龙根本没在地上站起来,直接对众人说道:“飞卧比较难练,简单的飞卧是这样的。”李正龙摆好姿势,弯曲胳膊俯身下去,然后猛的一个弹身,双手离开地面,迅速的再背后击了一下掌,然后又撑回地面,把身子稳住,抬头对大家说:“击掌一次很简单,如果能连续做一百个,你可以吃击掌两次了,以此累加。主要练大臂和部力量!”

  龙角笑着问李正龙“你现在可以击几次?”李正龙摇头说道:“不知道,没试过。”龙角就向大家使个眼色,对李正龙说道:“那你现在试试吧。”众人也跟着怂恿起来“就是嘛,龙哥你做给我们看看嘛!”

  李正龙也想试试自己的极限,于是深一口气,俯撑下去,先是击掌一次,然后两次,三次…直到李正龙连做了二十个背后击掌五次后,才停住势头,站起身来擦了擦额头上的汗水,摇头说道:“不行了,只能做到这一步了!”

  众人已经被李正龙刚才眼花缭的动作给镇住了,此时才轰然叫起好来!龙角摇头笑道:“妈的你是不是人啊!我只能击掌三次,你给我来五次!”李正龙也笑道:“这算什么?我见过有人击七次的,做到二十个的时候摔裂下巴壳子了!”龙角笑骂道:“真他妈一帮牛人!”

  大家说说笑笑一直练到熄灯,这才安静下来。四眼在李正龙旁边兴奋地睡不着,爬在李正龙耳朵上说道:“龙哥,你知道吗?我们号好久没有这么融洽过了!”李正龙呵呵一笑,接着又叹了口气,进来这里的,哪一个是大大恶之人,都是一时失足,本善良啊!

  龙角这几天没事的时候就给李正龙讲讲监狱拳赛的规则。早说过这里的拳赛能打死人,虽然有些夸张,但是重伤的却是常见。这里的比赛没有像正规拳赛那样多的规则,除了不能攻击后脑和裆部,其余不限。所以,所有护具都是最全最好的,头套、拳套、护、护腿、护裆…就差没穿盔甲了!也难怪,号里的人每天最大的快乐就是锻炼,出手远远重过一般人,虽然是拳赛,但安全防护工作更要做到位,饶是如此,历届比赛的受伤现象屡有发生,这也是一直没有定期举行比赛的原因。毕竟,犯人在监狱受了伤,领导是要被追查的,要化解这些事情,总需要一段时间的。

  看不出,号里有不少兄弟的招式也是蛮厉害的。有一个叫阿强的兄弟在锻炼的时候做出一个前鞭腿加后鞭腿的组合,跟龙角的双肘连环击有异曲同工之妙,虽然力量上差了点,但是速度够快,令人防不胜防。

  其实练过的人都知道,是全身的发力点。特别是对于上肢运动,劲够力,发出的拳力就够猛,速度就够快!如果是‮腿双‬,还要加上的甩动,扭是踢鞭腿的第一要素。

  阿强的步伐很灵活,转身很快,可能是虚空踢的原因,没有着力点,但是如果踢得是人,遇到阻拦后,这样虚浮的步伐很容易被绊倒。怎么样才能让连环踢出的腿既迅速又有力呢?

  脚腕上的伤口又些发,估计愈合的表现。对了,李正龙用手挠着伤口一拍大腿,我怎么把这个给忘了!走到龙角身边,李正龙笑呵呵的蹲了下来,龙角已经做完五百个俯卧撑,翻身坐在铺上,莫名其妙的看着踏“你干什么?”李正龙嘿嘿一笑,道:“老大,请你帮个忙。”龙角爽快的说道:“说吧,什么忙?”李正龙趴在他的耳朵边说了一句话,龙角立即瞪大了眼睛:“你疯了!不行!这个忙我不帮!你还想要不要腿了?”

  李正龙笑道:“没事的,我心里有数,你帮我一次了!”龙角的头摇的像个拨鼓,嘴里不停的嘟囔着:“我不干,打死也不干!你不想参加就明说!”

  李正龙也急了,道:“就是因为想参加我才这么做!没有多少时间了,如果不想点办法增强一下实力,估计我们号连个名次都拿不到!你帮不帮?你如果不帮我现在就跟你打一架,然后叫看守过来!”

  龙角怔住,好半天才摇头说道:“你这个疯子!你纯粹是神经病!”李正龙呵呵笑了,知道他已经答应自己了。

  于是,到了晚上,在众人的目瞪口呆之下,龙角带来一名狱警,手里拿着一副重重的脚镣,两人亲自为李正龙又戴回脚上!

  这副脚镣跟上次的重量一样,只不过中间链子的长度要更宽一些,狱警把钥匙交给龙角,指着我说:“在监狱干了十几年,第一次见这货自己要求戴脚镣的,要不是监狱长特批,还不给戴!这家伙,不是疯子就是傻子!”

  你管我是疯是傻,老子目的达到了!

  试着在地上走了几步,刚一动身,脚腕处的疼痛感如强力电般迅速传遍全身,差点让李正龙‮腿双‬发软坐到地上!龙角白了李正龙一眼,忿忿的说道:“早说你不要搞这个了,不听!现在知道疼了吧?”我强笑了一下,咬牙站稳,边向前走边道:“没事,感觉好!”龙角一把把李正龙摁在旁边的通铺上,拿出自己的巾,小心翼翼的在李正龙脚上的铁链上。“这样就不那么磨人了!”龙角边边说。四眼也拿着巾走过来,递给龙角:“不够用我的。”接着,老六和几个兄弟也手拿巾走了过来,纷纷说道:“加上我的”“还有我的”…

  李正龙没有说话,看着面前的这帮兄弟,心中暗暗纺:一定要为2筒6拿个冠军回来!

  李正龙为自己制定了一个训练计划:每天五百次踢腿,在号房内转身行走三百圈,跳跃上一千次!24小时不解镣,除了练踢腿的时候把中间的锁打开,吃饭睡觉都不会把脚镣取下来!

  重新戴上脚镣的第一天,李正龙就像被拆散了骨头,高强度的训练量让自己的大脑一直处于兴奋状态,虽然有巾的垫护,但是双脚的伤口还是不断地向外渗出血水,所有的巾都被染成暗红和淡黄相杂的颜色,稍微挨近点一闻就可以闻道一股腐般的恶臭!

  吃饭的时候,所有人都盯着李正龙看,像是在看一个怪物。耗子斜眼取消着说:“呵!我们的英雄又回来了?这次又偷了几个馒头?”李正龙懒的理他,自顾自的走了过去。霸王拦在我的面前,冷冷说道:“战狼,你在搞什么鬼?”李正龙摇头笑道:“没搞什么啊?不听话就要受罚,这么了,碍您老人家事了?”

  霸王一笑,道:“没有,如果说你现在的样子,我再给你找点事,你说你还能比赛吗?”李正龙正视他,一字一句的说道:“我总以为凤山的老大霸王是个人物,现在看来,却是个胆小鬼!”霸王脸色一变,想发火却硬生生忍住。

  “战狼,别不识抬举。”一个人摇头晃脑的走了过来,我一看,是霸王的四大天王之一,4筒3的老大猴子“老大看得起你,不像让你受伤,你以为你能斗得过我们吗?信不信现在就能让你爬着出饭堂?”猴子的身后又站出几个人,看来,霸王的四大天王都到齐了!

  “我看不一定!不过你可以试试!”一人在李正龙侧面走来,是龙角,身后跟着2筒6所有的兄弟,连老四也是一脸义愤填膺的神色。李正龙心中一暖,对着龙角相视一笑。

  四大天王里一人说道:“龙角,你想闹事?你有我们人多?”龙角白了他一眼,轻笑着说:“螃蟹哥,好像闹事的是你们啊!人多没有用,心齐是最主要的!”

  现场气氛一触即发,霸王脸上晴不定,狱警已经发现了异常,有几个出电警向这边走来。霸王狠狠的瞪了李正龙和龙角一眼,用指头使劲指了指我们,没有说话,转身走了。四大天王一看老大走了,也纷纷吹着口哨散开了。

  李正龙和龙角同时舒了一口气,真要火拼起来,那后果就大发了!  WwW.6nNxs.cOm 
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